Arsip Kategori: Health & Fitness

Menakjubkan Kedondong Memiliki Manfaat Yang Baik

Si buah hijau yang asam ini ternyata memiliki manfaat yang bagus untuk kesehetan tubuh loh.buah berkulit hijau ini memiliki citarasa yang cukup keras dan asam, Buah kedondong ini biasanya banyak di jumpai sebagai pelengkap rujak ataupun manisan,tenyata selama ini si buah bulat berkulit hijau ini memilki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.Berikut inilah beberapa manfaat yang terdapat di buah kedondong :

1. Mempercepat penyembuhan luka

kandungan yang ada pada buah kedondong seperti vitamin c dan kolagen yang sangat tinggi ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh yang dapat membanru mempercepat penyembuhan luka pada permukaan kulit,Tidak perlu dioles atau diletakkan pada permukaan luka.hanya dengan rutin memakan buah kedondong dengan sesuai porsi dan kebutuhan saja.

2.Pereda Batuk

Sudah cukup sekian lama buah kedondong ini dikenal atau dipercaya mampu mengatasi pereda batuk.Sangat mudah hanya dengan menghaluskan buah kedondong saja sebnayak 2-3 buah atau bisa dengan cara di blender dan diparut,lalu diperas dan beri sedikit garam.setelah itu minum secara rutin 3hari sekali dan batukpun akan cepat reda dengan sendirinya.

3.Melancarkan Pencernaan

Tenyata buah kedondong juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengobati pencernaan yang terganggu karena mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi sehingga baik untuk kesehatan seluruh sistem pencernaan pada tubuh. Bagi yang sering mengalami gangguan pencernaan sangat disarankan untuk sering mengonsumsi buah kedondong dengan kebutuhan dan porsi yang sesuai.

4.Mencegah Penuaan Dini

Vtamin C dan kolagen serta juga Vitamin A yang akan sangat tinggi ini juga terkandung di dalam buah kedondong sangat bermanfaat untuk mentahankan kecantikan dan menjaga kesehatan kulit.Bukan hanya itu saja namun buah kedondong ini juga mampu meremajakan jaringan kulit ternyata daun kedondong yang direbus  berguna untuk pelembap alami kulit.

5.Meningkatkan Imun dan Antioksidan

Berbagai kandungan vintamin yang sangat banyak pada buah kedondong ini juga adalah sebagai antioksidan pada tubuh untuk perlindungan utama dari radikal bebas yang bisa menyebabkan bermacam masalah kesehatan.selain dari itu nutrisi dan vitamin yang ada pada buah kedondong mampu meningkatkan sistem imunitas dan kekebalan pada tubuh hingga sangat efektif untuk melawan virus dan bakteri pembawa penyakit.

Manfaat dari Jamur Shiitake Untuk Kesehatan

Jamur Shiitake ini adalah sebuah jamur yang sangat banyak untuk dibudidayakan di kalangan indonesia. Mereka ini berasal dari bagian negara seperti Jepang, Cina, dan juga Korea. Jamur Shiitake ini adalah sebuah jamur yang muncul di meluruhran kayu. Jamur Shiitake itu bisa tumbuh pada lingkungan yang begitu panas dan juga lembab. Dengan cara tradisional mereka ini juga dibudidayakan pada bagian atas kayu yang berlondongan, akan tetapi akhir-akhir ini mereka juga menggunakan sebuah media beras, alami, bubur kayu alami ataupun substrat buatan.

Biasanya jamur ini akan digunakan sebagai hidangan. Pada negara bagian Asia Timur, mereka digunakan di dalam sebuah sup dan juga sebagai besarnya hidangan sehari-hari. Untuk saat ini mereka juga tumbuh di bagian seluruh dunia dan juga banyak sekali koki yang sudah menggunakannya. Jamur yang ajaib ini juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang sangat mengejutkan. Berikut ini adalah manfaat dari Jamur Shiitake.

1.Mendukung kesehatan pada tulang

Mineral yang ada di dalam sayur Jamur Shiitake ini membuat pada tulang kita ini lebih kita. Itu bisa membuat kita ini akan terlindung dari berbagai penyakit yang seperti osteoporosis dan radang pada sendi. Tulang ini adalah sumber dari adanya kalsium. Kapan pun bagian tubuh kita ini membutuhkannya. pada kalsium ini merembes ke dalam aliran darah. Ini sangat lah penting untuk bisa menjaga pada pasokan tetap bisa kuat dan juga konstan.

2.Melindungi jantung

Jantung ini adalah bagian yang terkuat dan juga sangat sensitif dari bagian tubuh kita. Hal ini sangat penting untuk bisa menjaga kesehatan pada jantung kita agar bisa tetap sehat. Jamur ini mengandung begitu banyak zat tembaga, biasanya zat ini sangat penting pada sirkulasi darah yang sehat di dalam bagian tubuh kita. Jamur tersebut juga terkandung enzim yang untuk biasanya disebut dengan eritadenime untuk bisa mencegah penyempitan pada pembuluh darah hanya dengan menurunkan pada tekanan darah. Sirkulasi ini yang sangat mudah dan juga pembuluh yang mungkin tidak akan bisa tersumbat berarti pada tekanan yang akan lebih rendah dibagian jantung, akan juga menjaga kinerja dan juga kesehatan.

Olahraga Tepat Tuk Sehatkan Jantung

Salah satu latihan yang menyehatkan jantung adalah olahraga kardio. Salah satu latihan kardio yang sering dilakukan adalah olahraga lari. Lari dapat memacu aktivitas jantung sehingga kekuatan otot jantung menjadi lebih kuat dan sehat.

Latihan lari cukup melelahkan bagi para pelakunya oleh sebab itu banyak olahragawan yang memilih untuk melakukan alternatif lain. Disamping itu juga olahraga lari memakan sendi yang ada pada tubuh sehingga pada kondisi medis tertentu seseorang dilarang untuk melakukan olahraga lari ini. Terdapat berberapa alternatif olahraga kardio yang bisa dilakukan dan terbukti efektif untuk menyehatkan jantung kita.

1. Berenang
Berenang merupakan salah satu alternatif lain selain berlari. Olahraga kardio ini memamfaatkan semua anggota tubuh sehingga terbukti sehat dan baik dilakukan oleh para lansia yang mengalami penurunan kualitas tulang dan sendi. Selain itu juga olahraga ini tidak membebani sendi yang ada ditubuh namun olahraga ini membutuhkan media kolam renang untuk bisa melakukannya.

2. Bersepeda
Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga menyehatkan yang bisa dilakukan oleh kita untuk menyehatkan jatung. Bersepeda sama halnya dengan berlari karena memamfaatkan otot kaki dalam mengayuh sepeda. Bersepeda juga membutuhkan alat bantu berupa sepeda yang harus memiliki standart untuk olahraga.

3. Lompat tali
Lompat tali mungkin lebih sering dikenal sebagai sebuah permainan. Lompat tali ini sebenarnya merupakan sebuah olahraga kardio yang memamfaatkan peralatan seperti skipping dan tali lompat. Dengan peralatan tersebut olahraga ini sudah bisa dilakukan didalam ruangan.